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很多人在锻炼一段时间后都喜欢用双杠臂屈伸来练胸肌，确实在徒手健身的方法中，双杠臂屈伸练胸肌的效果是非常好的，但是它的难度较大，而且不注重一些点很可能...
很多人觉得想要健身，最好还是去健身房。其实我们在家里好好利用一些工具，也能达到健身的效果。爬楼梯就是一个非常有效的健身方式，它的减肥瘦身功效已经被大...
由于大多数人的工作性质和工作时间都是8小时，大家在健身的时候就只有早晨和晚上这两个时间。因此很多人就是开始晨练或者晚练，这两个选择的锻炼效果都不错，但...
很多人说到双杠臂屈伸和引体向上都觉得非常的难，因为这两个动作大家都做不了很多。但是有人说经常健身的人，做双杠臂屈伸要比做引体向上要困难一点。那么你觉...
爬楼梯是一项非常有锻炼效果的动作，它的健身减肥功能已经得到了国际社会的公认。但是很多人觉得自己爬一两次楼梯，爬了几分钟的楼梯就觉得自己已经锻炼好了。...
我们在健身的时候会发现，对于健身新手，很多人都是教导他们练习俯卧撑，而对于一些健身大神，他们则开始练习双杠臂屈伸。很多人也说双杠臂屈伸比俯卧撑要好，...
随着电梯在各大楼房中普及，人们越来越倾向于坐电梯而不是爬楼梯了。大家都认为爬楼梯是比较累人的，其实爬楼梯是一个非常锻炼身体的动作，可以有效的锻炼到某...
很多人在健身到了一定的时候，都喜欢用双杠臂屈伸来锻炼自己。双杠臂屈伸看起来是一个很有效的健身动作，它十分的经典，能够锻炼到很多肌群。锻炼双杠臂屈伸的...
踏步机是一个非常常见的健身器材，人们都喜欢把他买到家里进行锻炼。踏步机的健身功效大家都有目共睹，但是有人说踏步机对膝盖的伤害也非常的大，那么你觉得踏...
爬楼梯和跑步都是是锻炼效果比较好的动作，能够很好的健身减脂。有些人在天气寒冷的时候，觉得很冷，不想爬起来去户外跑步，想用爬楼梯来替代跑步进行训练。那...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
