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在锻炼动作中，每一个动作的锻炼效果都是不一样，比如有的动作效果很好。对于悬垂举腿，相信很多人都有所了解，当然悬垂举腿也是一个很好的动作，但是不管是什...
对于burpee，相信很多人都不怎么了解，其实burpee就是波比运动的一个叫法。波比运动是一个很不错的运动作，波比运动有着很好的作用与用处，那burpee正常能做几...
关于健身训练的分类，依据标准的不同，可以被划分为很多种类。而在众多分类里面，就有一种将健身训练分为自重训练和负重训练。许多健身爱好者都认为，想要在一...
经常伏案工作，还有饮食不规律，以及总是熬夜加班，导致我们体内新陈代谢紊乱，如果还缺乏锻炼健身的习惯，那么，大肚腩几乎是摆脱不了的困境。其实，进行运动...
就算你是健身新手，也一定对功能性训练这个词不陌生，这是最近几年火起来的健身热词，而和功能性训练相关的健身动作也很快就流传开来。那么，功能性训练究竟有...
很多比较瘦弱的人都想变得强壮一点，让自己肌肉变得多一点，体重也得到一定程度的提升，正是抱着这个目的，他们才会开始了解健身。其实想要长肌肉是很简单的事...
很多天生比较瘦的人都想增长肌肉，让自己变得强壮一点，尤其是男生。但是健身不能只靠训练，饮食方面也一定要注意。俗话说得好，健身一半是练出来的，一半是吃...
想要拥有近乎完美的身形和体格，就必须要动起来，进行各种形式的锻炼。不管你是有充足的资金办昂贵的健身卡，还是没有充足时间去健身房，只能进行囚徒健身，只...
胖人总是渴望通过健身运动让自己瘦下来，在他们看来，瘦是万能的，是可以治愈一切的，只要可以瘦下来，穿什么都是好看的。不过，在瘦的不行的人眼中，他们则非...
初次接触健身的人，最常听到的就是核心训练，可能对很多人来说，都不是很了解核心训练是什么，以及做哪些才算是核心训练，经常是一头雾水的状态。那么，究竟什...
正确的青蛙趴标准动作图解...
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女性健身一周几次最好...
