上斜腿举(双腿)

2012-06-22 14:02:24 来源:未知 编辑:jirou001    
 

健身交流群

  • 健身知识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
上斜腿举(双腿)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:股四头肌。
主要锻炼:髋关节内收肌|比目鱼肌。
次要锻炼:腿筋|腓肠肌。

 
准备↓
仰卧躺在45度角推举器械上。双腿直腿支撑住器械。
过程↓
下放器械,直到膝盖成直角。返回时,腿部发力推举器械。

图片说明
上斜腿举(双腿)开始位置
结束位置
相关推荐

女生股四头肌过于发达应该怎么锻炼

2019-05-07

股四头肌太粗怎么瘦

2019-04-15

如何消除发达的股四头肌

2019-04-11

股四头肌的功能有哪些

2019-04-10

股四头肌包括哪四块

2019-04-09