拉力器双腿屈伸

2012-06-21 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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拉力器双腿屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:大腿后侧。
主要锻炼:腿筋|腓肠肌。

 
准备↓
双腿脚踝绑定拉力器附件,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。
过程↓
弯曲膝盖,提高踝关节。返回时,保持膝盖轻微弯曲。

图片说明
开始位置
拉力器双腿屈伸结束位置

 

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