俯卧双腿屈伸

2012-06-20 11:11:29 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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俯卧双腿屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腿部后侧。
主要锻炼:腿筋|腓肠肌。

 
准备↓
俯卧趴在腿屈伸训练器上,膝盖略微超出训练器长凳一端。双手握住拉手。
过程↓
双腿屈伸,弯曲膝盖,直到小腿与大腿垂直。返回时,保持膝盖轻微弯曲。

图片说明
开始位置
俯卧双腿屈伸结束位置

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