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上海首个区级体育健身场地信息服务系统

你若想要约朋友打一场羽毛球，出一身汗，想必定场地会让你头疼。昨天，杨浦区开通了上海首个区级体育健身场地信息服务系统（yptycd.shyp.net.cn），用数字化平台让你轻松找到运动场地。记者昨天登录网站进行了体验。在首页，...

美国的一项新研究结果表明，经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。哑铃是非常适合进行力量练习的器械，练习时以站立位...

肌肉网提示：名人之路值得学习和参考。帕里斯的人生观鲍勃帕里斯说：必须使你的健美事业与生活的环境结合起来。必须使自己象池塘面上扩展开的涟漪那样去影响生活，同时也被生活所影响。我的实践体会是：越是这样做，我越受到...

20日下午，济南全民健身中心跆拳道馆内满是训练的学员。随着近期气温逐渐升高，许多在家里宅了一冬的市民开始走出家门，准备活动活动筋骨健健身。记者也从省城多家体育健身场馆了解到，近期前来健身的市民数量大增，部分场馆...

春困秋乏。专家提醒，要消除春困单纯靠睡不行，还要借助于适合的运动和饮食调理。北京中医医院内科主任医师王国玮指出，所谓春困是因为人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象，随着春天天气渐暖，人体皮肤的血管...

划船机宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说道：最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下...

专家建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。 1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。 2.如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时...

Zumba（尊巴）将神奇的、无法抗拒的音乐与动感易学的动作与间歇有氧运动融合在了一起。不同寻常的Zumba（尊巴）课充满了乐趣。而乐趣背后则是健身。肌肉的运动越多，燃烧的热量就越多。秘诀就是保持对运动的积极性。所以，Zumb...

春节七天长假，对于北京很多办卡的健身者来说是一个矛盾的时期：健身房大多关门歇业，要想在此期间健身只能另寻他处;中断健身，又将把自己的锻炼计划打破。而实际上，春节期间的体育生活并没因健身房的临时打烊而减色，北京的...

市川由衣(右)与李弘基由日本著名女星市川由衣主演的最新深夜日剧《肌肉女孩》即将于四月份在TBS电视台播出。此次市川由衣在剧中将会向女子摔跤界发起挑战，并与韩国人气摇滚乐队FTisland成员李弘基搭档，这也是李弘基出道以来...