新闻快报_肌肉网

普拉提每周练几次普拉提会不会长肌肉

普拉提是新兴的一种健身运动，很多人练习它主要是跟随着各大明星的步伐。普拉提的锻炼效果非常的好，但是我们在锻炼的时候也要保持一定的频率，那么你觉得普拉...

跳健身操多久能减肥跳健身操减肥注意事

相对于其他的运动项目，健身操兼顾了运功与美，从而受到了广大健身者的欢迎。健身操的健身锻炼的成果得到了大众的认知，但是需要长久的坚持，那么你觉得跳健身...

快走伤膝盖吗快走和慢跑哪个伤膝盖

晚上有很多人都喜欢出去散步，有的人散着散着就开始快走起来；还有的人选择早上外出跑步，多数以慢跑为主。我们都知道慢跑和快走可能都会有损伤，那么你觉得快...

爬山可以瘦腿吗什么动作瘦腿效果最好

很多生活在城市里的人都喜欢趁着休息的时候，去郊外爬山，以此来锻炼身体。很多人爬完之后会有肌肉酸软的感觉，觉得爬山是在锻炼肌肉，会粗腿。但是也有的人认...

爬山可以瘦哪里爬山的正确方法

在城市里住腻的人都比较喜欢自然风光，所以我们可以看到很多人都喜欢去爬山。爬山不仅仅可以领略到自然风光，也是一种很好的锻炼身体的方式，很多人爬山回来都...

爬山后体重会增加吗为什么爬山后体重会

有一些细心的人发现自己在爬山后回到家称体重的时候，发现自己的体重有了增加的迹象。但是听别人说爬山可以健身塑形，有着不错的运动效果，自己去爬山主要就是...

仰卧高抬腿的好处是什么仰卧高抬腿的危

经过一段时间的发展，针对不同部位的锻炼方法也多种多样了。腿部是很多人都关心的部位，但是很多人没有时间去专门锻炼，其实我们在睡前也可以做一些腿部运动来...

爬山什么时候爬最合适爬山什么季节爬最

爬山是一个非常锻炼人的运动，很多人都喜欢在节假日去爬山。但是爬山最好要注意一下时间和季节，如果在不正确的时候去爬山，很有可能会让你的锻炼效果大折扣。...

普拉提能拉长身体吗能长高吗

普拉提是最近兴起的一种健身运动，很多人将它和瑜伽相提并论，虽然普拉提也有一部分动作和瑜伽相同，但是还是两个不同的情况。有人认为普拉提不仅仅有塑形作用...

呼啦圈一般转多长时间呼啦圈每周转几次

呼啦圈多见于女生来运动，很多女生都会在家里备一个呼啦圈以便自己在空闲的时间来锻炼。呼啦圈对于锻炼的时间没有过多的要求，只要你有空闲时间就可以转，但是...