新闻快报_肌肉网

健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍

健身是这世界上最公平的事，谁付出谁就会有收获。同样是坚持运动，为什么有的人训练效果很好，有的人训练效果却大打折扣呢？讲真，别以为健身是头脑简单、四...

“中国版李燕花”刷爆健身圈，丰胸、翘臀

MuscleMania，是韩国最为时尚的健身赛事，每年都会有很多选手因为这个赛事而走红。像我们熟悉的韩国女神李燕花，就是因为这个赛事而走红的。本月初，MuscleMa...

小伙健身房遭暴打，原因竟是硬拉太吵...

最近，加拿大健身圈发生了一件，让人无法理解且非常恶劣的暴力事件。事情是这样的：一位小伙正在健身房里做硬拉，小伙在杠铃放下的位置放了两个软垫，以免发出...

女神身材的9大标志，5个以上就是女神！

健身圈公认的，100%女神身材的9大标志，一起来看看是哪些？ 1、马甲线 2、比基尼桥 3、腰窝 4、臀线 5、翘臀 6、大长腿 7、乳沟 8、背沟 9、锁骨沟你有几个？...

钱枫狂晒六块腹肌，网友却疯狂吐槽：PS的

相信最近热播的《我家那小子》许多人都有关注，其中钱枫更是饱受关注，一天吃到晚，饭后吃两颗酵素当做心理安慰的样子，又真实又好笑，因此他的肥宅单身生活也...

20~70岁身体素质自测表，你的体能达标吗

我们不得不承认，由于生活水平逐渐的提高，加上科技生活的快速发展，现代人的身体素质越来越差了。但是拥有一个强健的体魄却和人的健康、工作效率密切相关；生...

臀部肌群拉伸：2个动作推荐

久坐少动的生活模式，往往让臀部肌群缺乏活动而产生许多问题。运用拉伸技巧，可以让我们在运动前将臀部肌肉暖开，恢复柔软性，提升髋关节活动度。进而稳定下背...

八种越练越没效果的习惯，看看你占了几个

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中国女生116斤，身材算好吗？

女生体重不过百，这或许就像是个标准一样，深深的烙印在所有中国女生的心里。如果一个中国女孩，体重达到116斤，那她身材算好吗？我相信大部分中国女生肯定都...

你被这些健身“常识”骗了多久？

健身总会遇到很多问题，问的人多，答案也就各种各样，比如，跑步粗腿，蛋白粉伤身，运动流汗越多越有效果。。。。。。你轻信了多少健身谣言？谣言一：跑步粗腿...