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很多人都知道运动的好处，不过，也有许多人完全是跟风运动，不仅不了解自己的身体情况，对运动方式也不甚了解，盲目练习，还总是抱怨效果不好。就像是晨跑，同...
说到减脂，有一个铁律，那就是消耗的热量大于摄入的热量，因此，每当我们做一个动作进行训练的时候，有必要对它的热量消耗做一个了解，这样才能够更好地帮助我...
一个人坚持晨跑对身体是有好处的，比如减肥、提高肺活量等等好处，不过不管是晨跑还是什么运动都是有讲究的，那晨跑的好处和坏处有哪些，相信还是有人知道有哪...
一个人应该怎么增重，是有不少增重技巧的，但不管是什么技巧都是有讲究的，因此在做增重技巧的时候要多加小心，不然是不会起到增重的效果，那男生增重的技巧是...
在功能性训练中，是有不少训练动作的，而一个人做功能性训练也是有不少好处的，但是不管什么训练动作都是有讲究的，那做功能性训练能提高哪些，相信还是有人了...
在锻炼动作中，哑铃推肩和杠铃推肩都是不错的动作之一，有些人还是认识的，而哑铃推肩和杠铃推肩的作用也是有很多的，同时哑铃推肩和杠铃推肩还有不少讲究的，...
一个人应该怎么减脂，是有很多减脂运动的，而在减脂运动中，有的运动很有效，有的运动一般，同时这些运动都是有讲究，那最有效的减脂运动是什么，有人还是知道...
经常耐力训练对身体是有不少好处的，同时在耐力训练中，也是有不少讲究的，而且在耐力训练中，有的训练适合学生，有的训练适合成年人，那学生耐力训练方法是什...
除了在健身房。越来越多的人喜欢在家里健身，同样是用哑铃做运动，其实在哪里做不重要，关键在于能否作对，以及能否坚持下来。想要改善自己窄肩的情况，以及塑...
说到掌上压，可能很多人都觉得比较陌生，其实，这是俯卧撑的在香港、澳门的叫法，在台湾，俯卧撑也叫作伏地挺身。大多数人都对俯卧撑比较熟悉，也能做上几个。...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
