新闻快报_肌肉网

IWF第三站健身器材企业家交流会如约将至

从厦门开始，走过德州宁津，11月23日，IWF健身器材企业家交流会第三站将要来到著名的体育之乡南通。南通拥有良好的体育氛围，在竞技体育发展的同时，全民健身运...

床上空中蹬车标准动作是什么

想要多做一些运动，这样的觉悟是好的，不过，在做运动的时候，我们更应该关注动作的准确性，以及保证动作质量，而不是盲目地追求一种片面效率或者是运动时长。...

杠铃肩上推举一般人多少kg最好

杠铃肩上推举这项运动非常能够锻炼上肢肌肉力量，尤其是垂直力量的锻炼，效果十分显著。不过，很多人在初次接触杠铃肩上推举的时候，并不清楚自己应该使用多少...

有氧运动和无氧运动哪个减肥减脂

越来越多的人意识到减肥的重要性，也会慢慢地帮助自己养成运动健身的好习惯，通过做运动来让形体变得更好，达到减肥的目的。不过，很多人在刚开始减肥的时候，...

普通人做仰卧起坐能减肥吗

许多人都面临着肥胖的困扰，胖起来的原因各不相同，但是面临的困境却非常相似，因为过度肥胖是会威胁到我们的健康的，所以，越来越多的人开始注意身材管理，想...

上斜哑铃卧推标准动作介绍

在健身房进行锻炼，很多人喜欢借助一些器械来负重练习，例如哑铃就比较常见。想要锻炼胸肌的人，一般会借助哑铃来做卧推之类的动作，例如上斜哑铃卧推就能够对...

普通人做有氧运动有什么好处

对于有氧运动，相信很多人还是了解的，当然做有氧运动是有利的，而要做有氧运动也是有讲究的，但是有一些人不知道有氧运动的好处是什么，那到底是什么好处，还...

一般人在家原地跑步能减肥吗

对于想减肥的人来说，除了要合理控制自己摄入的热量，还要运动起来，挑选适合自己的有氧运动，才能达到减脂的目的。很多人都喜欢夜跑，这的确是一种不错的方式...

做哑铃卧推多少公斤合格又有效

拥有健硕的胸肌是很多人的梦想，但是胸肌不是天生长成的，想要的话，必须经过严格而系统的训练，其中哑铃卧推对于胸肌的锻炼效果就是很好的。但是，相信很多朋...

普通人减肥一天摄入多少热量最合适

对于女士来说，身材纤细，不管怎么穿衣服都是好看的；对于男士来说，想要增肌，也要面对减脂这个问题。不过，很多人虽然意识到了减肥的重要性，也会运动起来，...