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俯卧挺身是一个很好的锻炼腰腹部肌肉的动作，对背部肌肉也有一定的锻炼效果，如果有圆肩和脊柱类的小毛病，靠做这个动作，也能得到很大程度的改善，但是如果肩...
在锻炼动作中，原地跑步和跑步都是一个简单的动作，相信有一些人还是了解的，而原地跑步和跑步都是有一些讲穷的，那原地跑步和跑步是不是一样，还是有人知道是...
在锻炼动作中，俯卧挺身是一个简单的动作，相信不少人对俯卧挺身还是了解的，但不管是俯卧挺身还什么动作都是有讲穷的，那俯卧挺身动作要点怎样，有人还是了解...
有一些人在减肥的时候，除了要配合训练动作外，也需要配合食物，当然不管是训练动作还食物都是很重要的，而减肥与热量是有很大关联的，那人每天要消耗多少热量...
对于上斜哑铃卧推，有一些人还是了解的，当然上斜哑铃卧推的锻炼效果也是很不错的，而上斜哑铃卧推也是有有一些讲究的，但是很多人都不清楚上斜哑铃卧推练哪里...
对于肩上推举，相信有一些人还是了解的，而肩上推举也是一个很好的动作，而肩上推举的用处也是不少的，不过肩上推举也有着不少讲究的，但是很多人都不清楚肩上...
在锻炼动作中，仰卧起坐是一个不错的动作，有些人对仰卧起坐还是很熟悉的，而不管是什么动作都是有讲穷的，比如正确做法，那每天50个仰卧起坐有什么效果，还是...
有的人平时不运动，一开始运动就做很久，强度也比较大，其实，这对身体是不太好的。运动是个循序渐进的过程，如果只在意运动的时长，而忽略运动质量，甚至是超...
刚开始健身的初学者，很喜欢锻炼肌肉块。不过，在增肌之前，如果体脂率比较高的话，最好还是进行一些有氧运动的锻炼。很多人分不清有氧运动和无氧运动的区别，...
很多人都会被窄肩的问题所困扰，尤其是男生，窄肩的话，整个人看上去就不强健，弱不禁风的样子，所以，这些人都很想改善窄肩的问题。其实，只要有规律地锻炼肩...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
