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现在很多健身房里都有划船器，这是一个非常有用的健身器械，只要使用得当，可以锻炼到很多部位，那么很多朋友应该也听说过坐姿划船这样的健身动作，自己可能也...
很多健身训练者都有窄肩的问题，想要改善这样的形体问题，可以通过一些训练达到目的，让我们的肩部肌肉变得发达丰满，这样就能够收获不错的视觉效果。哑铃推举...
现在关心健身的主要是青年人，但是很多青年人都会发现，如果小时候的身体基础没有打好，长大以后，体质确实跟不上别人。所以自己有了孩子以后，就会比较重视对...
俄式挺身是一种难度系数非常大的健身动作。它又叫俄式挺身俯卧撑，是一种对胯部以上肌肉的复合型训练。想要做俄式挺身，不仅胳膊上的肌肉和胸肌要强健，对背部...
仰卧举腿是一个比较常见的健身动作，就算不去健身房，自己在家里，不凭借任何器械也是可以完成的。虽然它做起来很方便，很简单，但是好处却是很多的。不要因为...
在健身房进行训练的人，应该对高位下拉这个动作比较熟悉，尤其是那些有经验的训练者，比较喜欢锻炼背部，会选择器械来做这个动作。毕竟，很多人都渴望背部变得...
从宏观意义上来说，少年强则国强，从狭义上来说，少儿体能好了，对自己的身体健康也有好处。所以健身这种事，并不是等长大了才能关心。孩子虽小，也应该有一个...
刚开始接触健身的朋友们，一定会对健身房里的各种运动器械感到十分好奇，随着练习时间的增长，对很多器械就会比较熟悉了，例如坐姿推胸器。相信很多训练者还不...
坐姿划船是很多人在健身房都喜欢做的一个动作。它是借助划船器完成的。做坐姿划船的时候，不仅可以锻炼到背部肌肉，手臂肌肉，还能锻炼到腰腹部肌肉和大腿，小...
三角肌又叫虎头肌，因为它的形状长得像虎头一样。它位于人的肩部附近，从前面，后面，侧面，把肩关节包裹得严严实实，避免肩关节受到损伤，所以如果三角肌发达...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
