健身知识-专业的健身资讯栏目_肌肉网

睡前做仰卧抬腿的好处这么多好处你都知

常常听到大家说做仰卧抬腿能够对身体健康有好处，那么仰卧抬腿对身体的好处究竟是哪些呢？现在大多数的上班族都是一天到晚没什么时间的，只有到了晚上睡觉前才...

立卧撑和波比跳的区别不要再傻傻分不清

很多人都对俯卧撑了如指掌，而大家知道立卧撑以及波比跳吗？这两项也都是像俯卧撑一样，在运动界比较出名的运动。不过，很多人总是将这两项运动混淆起来，其实...

平板撑练的是什么平板撑每天做多久合适

平板支撑这项运动，也许大家没有听说过，但是其实在运动健身这个范围内还是比较出名的，这项运动锻炼的其实是比较全面的，那大家知道这项运动每天需要做多久，...

平板撑瘦哪里平板撑每天做多久效果最好

平板支撑这项运动对于瘦身的效果是不错的，但是很多人都知道可以瘦身，却不知道到底瘦的是哪些部位。平板支撑，虽然说可以帮助大家瘦身，但是每天做多久比较适...

女生立卧撑的正确做法让你更科学的健身

大家应该对俯卧撑都是非常了解的，但是对于立卧撑的了解却是比较缺乏的，立卧撑这项运动需要耗费比较大的体力，而且，在做这项运动的时候，消耗的脂肪也是非常...

健身知识:仰卧抬腿的正确做法详解

有很多运动都是大家在运动的过程中慢慢摸索运动要领的，有些运动，虽然说大家看了运动方法介绍，由于理解能力以及运动过程中有一些未知的突发情况，可能会让大...

大圆肌和小圆肌的功能介绍

大圆肌是在小圆肌的下面的，很多人对这两个肌肉其实都不是太了解，因为这些肌肉并不是大家肉眼可以直接观察到的，而且也长在了大家很容易忽略的部位。接下来我...

简单的减肥瑜伽动作这三个动作肯定有你

现在瑜伽已经越来越受欢迎了，其实瑜伽之所以这么受欢迎，不仅仅是因为瑜伽非常的受到广大年轻人的喜爱，还因为瑜伽的群众群体是非常广泛的，很多老年人也是可...

晚上练的瘦身瑜伽动作坚持就能拥有好身

很多上班族其实一天到头都没什么时间，只有在晚上睡觉之前才有一些留着给自己的剩余时间。想要锻炼瘦身的话，其实只能利用这一段时间了，在这一段时间里，其实...

前锯肌有什么作用怎么练前锯肌

对于前锯肌，还有很多人不是特别的了解，其实这块肌肉虽然说不太起眼，经常被人们忽视，但是它的作用还是比较明显，能够对我们的身体起到很大的配合作用。那接...