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大家都知道运动有分有氧运动、无氧运动，而其中不管是有氧还是无氧又有分户外和室內。在无氧运动中，有着许许多多种运动，而适合在室内的无氧运动是什么，相信...
对于卷腹，大家都不陌生，卷腹是生活中比较常见的运动，而且卷腹还具有很不错的锻练效果，但就算是卷腹这个常见的运动，它也是有一些讲究的，那卷腹怎么做效果...
不管是有氧运动还是无氧运动，都是有着很多好处的，但如果不坚持的话，这些好处是不会那么明显的，只有坚持的人才能得到这些好处，那坚持做有氧运动有什么好处...
做每一个运动都有它的注意事项，如果大家没有注意到注意事项的话，很有可能会在运动过程中受伤，也可能是将运动发挥的效果缩小，这些都是不利于大家锻炼的，所...
很多女生为了锻炼身体，以及提高自己的身材曲线，就会做平板支撑。平板支撑这项运动，其实如果能够长期坚持的话，运动效果是非常好的，对人的身体也是有很大的...
很多人觉得平板支撑这项运动其实非常简单，但其实这项运动还是有比较多的运动要领的，而且平板支撑也经常被列入瑜伽的动作之一，那大家知道瑜伽平板支撑的正确...
很多人想要将身体锻炼的更好，就会选择做立卧撑，但是这项运动在长期坚持以后却看不到什么效果，这个时候大家就要想一下是不是由于立卧撑的运动要领没有做对了...
经常听到大家说俯卧撑这项运动，但是和它只有一字之差的立卧撑，大家听说过吗？立卧撑这个动作其实是结合了俯卧撑与深蹲，所以这项运动的运动强度还是挺大的，...
相信很多人都认识侧桥，侧桥是一个简单的锻炼动作，同时也是一个不错的锻炼动作，侧桥还有着很多作用，那炼侧桥有什么作用，相信有不少人还是知道练侧桥的作用...
对于俯卧撑，很多人都非常熟悉，俯卧撑是日常中常见的锻练运动之一，虽然俯卧撑常见，但也是有着很好的锻练效果，而除了俯卧撑外，还有跪姿俯卧撑，而跪姿俯卧...
正确的青蛙趴标准动作图解...
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