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对于burpee，相信不少人都不怎么了解，而burpee就是波比运动。波比运动是一个很好的运动，当然波比运动的作用与好处是有很多的，那一个波比运动消耗多少卡，相...
对于跪地掌上压，相信不少人还是有所了解的，而且跪地掌上压也是一个很好的动作，而跪地掌上压的好处有很多，不过跪地掌上压也是有很多讲究的，那跪地掌上压的...
我们都知道锻炼对人来说是很有利的，不过锻炼也是有很多讲究的。在锻炼方法中，每一个方法的作用是不一样的，比如有的能瘦腿，有的能瘦腰，那瘦腿运动方法是什...
繁重的工作影响正常的新陈代谢，这个时候还没有养成运动健身的习惯，身材走样几乎就是必然的，最常见的就是大肚腩和游泳圈。所以，锻炼是很有必要的，会让身体...
对于肥胖的人来说，他们做梦都想要让自己瘦下来，只要能够瘦下来，再也不用担心别人异样的眼光，也不用担心穿不上喜欢的衣服了。可是，偏偏有这样一群人，他们...
长期伏案工作的人，再加上吃饭不规律，如果精神压力还比较大，总是熬夜加班，我们的内分泌就会紊乱，脂肪过多堆积，变胖几乎就是必然的。所以很多人都特别发愁...
很多女生都嫌弃自己腿粗，这样不仅穿裤子不好看，练一些漂亮的靴子也穿不进去，非常尴尬苦恼。但是，因为各种各样的原因，真正去健身房锻炼似乎也遥不可及。那...
对于接触健身的人来说，一定不会对功能性训练这个词感到陌生，这也是最近几年开始流行起来的训练，很快地，一些和功能性相关的动作训练就席卷了健身房。那么，...
对于高抬腿，相信大家都十分熟悉，其实高抬腿是一个简单又常见的动作，当然高抬腿的好处也是很多的，但是有很多人不知道高抬腿可以瘦哪里，那可以瘦哪里，相信...
许多人都喜欢在早晨跑步，就算是没有太多健身经验的人，也比较偏向于选择晨跑。因为这个运动相对来说简单易行，只要天气良好，身边有一双跑鞋，完全不用专门去...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
