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对于功能性训练，相信不少人还是知道的，当然坚持做功能性训练是有不少好处的，但是不管是功能性训练还什么训练都是有讲究的，那功能性训练有什么好处，还是有...
对于天鹅腿，相信大家还是比较熟悉的，其实天鹅腿是比较有名的动作，同时天鹅腿还有着不错的训练效果，不过很多人都不知道天鹅腿是有氧运动还是运动，当然有人...
很多人都有腿粗的问题，导致不管穿什么裤子都显得很不好看，而腿部堆积了过多脂肪，对健康也是十分不利的。对于想要瘦腿的人来说，一定对高抬腿不陌生，这是一...
很多健身新手在进行训练的时候，会比较容易关注动作本身，但对于有经验的人来说，则会侧重于体能训练，比如耐力训练。这是因为耐力体现的是一个人的综合身体素...
刚开始进行健身训练的人，就算还没有实践过，但一定会对核心训练这个词不陌生。就算是没有什么健身经验的人，听到核心训练也会觉得这是一种比较重要的训练方式...
相对于女生来说，男生更渴望拥有魅力四射的腹肌，这给人的印象非常强壮，同时也能够让异性更有安全感。虽然在锻炼腹肌的过程中充满了心酸和痛苦，但是在看到腹...
腹肌很多人都想拥有，但其中的很多人却不一定能够受得了锻炼的苦，因为想要拥有完美的腹肌，就要忍受那种肌肉撕裂的痛苦，就如同凤凰涅槃一般。所以，每一块漂...
进行完一定强度的减脂运动之后，我们的身体流失了不少水分，同时也会感到比较疲累，肚子也会比较饿，这个时候就向吃一些东西来补充体力和营养。可是，有些人就...
反向卷腹是一个很不错的动作，相信还是有人了解的，当然反向卷腹也是有很多好处的，而不管是反向卷腹还是什么动作都是有各自的锻炼部位，那反向卷腹锻炼什么，...
对于悬垂举腿，相信还是有人知道的，同时悬垂举腿还是很好的动作，而且在锻炼动作中，不管是悬垂举腿还是什么动作都是有着不错的锻炼效果，那做悬垂举腿多少个...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
