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身材臃肿的人，希望通过健身让自己变得纤细好看。而对于比较文弱的人来说，健身则能够帮助他们增肌增重，强身健体。尤其是男生，想要锻炼肌肉的，更是离不开健...
很多人都知道运动对身体有益处，也会比较积极地运动起来。不过，这里面大部分人都不是特别清楚每天要运动多久。尤其对于那些想要通过运动减脂的人来说，如果每...
端腹是一种比较独特的运动方式，对于寻常人来说，可能大多数都没有听说过它。毕竟，这是一种在部队广为流传的训练动作。后来，一些健身达人意识到了端腹的好处...
很多人都喜欢早上起来之后进行运动，毕竟这个时间段内空气质量相对较好，运动一番能够活动一下筋骨，让身体素质更加好。不过，有些人就比较纠结了，不知道应该...
很多女性都对健身存在不少的偏见，认为那些举铁的事情都是比较适合男生干的，在健身房里挥汗如雨，练得一身的腱子肉，一点也不美观。其实，健身房里有很多器材...
在锻炼动作中，掌上压是很不错的动作之一，相信不少人还是认识掌上压的，当然掌上压的作用也是有不少的，不过掌上压是有不少讲究的，如正确做法等等，那做掌上...
经常做健身对身体是有不少好处的，而且做健身也有不少讲究的。在健身动作中，每一个健身动作的用处是不一样的，那健身有氧运动有哪些，相信还是有人了解有哪些...
一个人做运动对人的身体是有许多作用的，相信有人还是了解的，当然不管是什么运动都是有讲究的，比如标准动作、动作要点等等，但是很多人都不知道做运动有什么...
一个人每天坚持晨跑的话，对人来说是很有好处的，比如减肥、锻炼耐力等等好处，但是不管是什么运动都是有讲究的，那每天早上坚持晨跑有什么好处，相信还是有人...
其实在健身的时候，对核心肌肉群的训练是很重要的。所谓的核心肌肉群，也可以理解为腰腹部肌肉。这是对自己脊椎很有好处的，如果能做好核心训练，在做其它动作...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
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