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很多熟悉健身的人，都比较熟悉功能性训练，因为这是一种很常见的训练方式，不管我们要做什么动作，都需要一定的基础，因此，一些功能性训练动作是很有必要的。...
越来越多的人开始关心起自身的健康来，尤其是被肥胖困扰的人，不仅形象不好看，更重要的是会引发很多疾病，让人非常痛苦。想要减脂，首先是管住嘴，最重要的还...
在健身动作中，端腹是一个简单的动作，而且端腹还是有着不少作用的一个动作，相信有些人还是知道的，而不管是什么动作都是有讲究的，那每天端腹多久能有效果，...
一个人该怎么增重，其实是有不少增重方法的，但不管是增重方法还是减脂方法都是有讲究的，因此在做增重方法的时候要多加注意，不然的话是不会起到增重的效果，...
对于功能性训练，相信有人还是有所了解的，当然做功能性训练是有许多好处的，但是不管是功能性训练还是什么训练都是有讲究的，那功能性训练动作有哪些，还是有...
对于天鹅腿，相信有人还是议识的，而一个人要怎么练天鹅腿，是有许多技巧的，但是很多人都不了解天鹅腿的好处是什么，也不了解天鹅腿愨么练，当然有人还是了解...
相信很多热衷于锻炼腹肌的人，对于卷腹运动一点也不会陌生，而为了让腹肌更加匀称美观，也会练习一些专门针对下腹肌的动作，反向卷腹就是其中之一。很多人做完...
很多人之所以穿衣服不好看，在于身材的问题，例如那些腿粗的人，看到喜欢的衣服，穿在别人身上好看，穿自己身上就失去了效果，有的甚至根本穿不上，非常影响心...
说到掌上压，很多人都不是特别了解，其实，这个动作我们很多人都经常在做，就是俯卧撑。不过，不同地区的叫法不同，掌上压是香港、澳门的叫法，在台湾，俯卧撑...
在做某项燃脂运动的时候，我们最关心的就是它的热量消耗是什么样的，毕竟，这关系到我们该如何制定锻炼计划。最近burpee运动十分火热，甚至被一些健身爱好者称...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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