新手在室内健身好还是室外健身好

2019-09-07 来源:未知 编辑:小编    
 

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  我们都知道经常健身是有很多好处的,而在健身中,有分为室内健身、室外健身等等,但是不管是什么健身都是有很多讲究的,而且这几种健身都是有很大区别的,那室内好还是室外好,相信有人还是了解的。那么,新手在室内健身好还是室外健身好?一起来看看。
 
室内健身
  新手在室内健身好还是室外健身好
  1. 室内健身
  优点:
  (1)不受天气影响,无论刮风下雨还是出大太阳,甚至雾霾天,你都可以进行健身;特别是在连续的阴雨梅雨季节,解决了无法进行户外运动,从而导致肥胖的问题;

  (2)一些室内的健身场所,设备比较齐全,如跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、深蹲架、卧推架、哑铃……各种健身器材应有尽有,能充分锻炼身体的各个部位,还有教练专门指导,能有效地提高健身效率,取得最大的健身效果;

  (3)健身氛围好。去健身房的人没有闲着的,大家都在忙着健身,提供了一个良好的健身环境。看到别人在挥汗如雨,自己也忍不住动起来,从而很好地带动健身的积极性。

  缺点:
  (1)空气质量差:特别是人多空气对流又不好,整个空间里都是汗臭味;

  (2)环境狭小:因为场地有限,所以视野不够开阔,有种压抑的感觉;

  (3)在健身的高峰期,很可能抢不到健身器械,想练的部位不能练。

  2. 室外健身
  优点:
  (1)首先是可以大口呼吸新鲜空气(没有雾霾的情况下),景色更佳;

  (2)其次是场地宽大不受限,同时视野开阔,心情也会好一些。

  缺点:
  (1)受环境影响:太冷太热或者是雾霾下雨,就没法出去运动了;

  (2)没有设备:室外运动一般没有专业设备,想锻炼更多的部位(肌肉等力量训练),则很难实现。

  (3)锻炼的效率低,效果差:由于没有设备,也没有健身的氛围,无人监督,如果不是自制力很强的人,很可能练一会儿就停下来,到别处玩去了。

  综合以上我们可以得出:室内健身和室外健身不能说哪个更好,只有最适合自己的才是好的。

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