徒手健身经典动作介绍

最科学的徒手训练计划一周表

在训练动作中，有着徒手训练与器械训练之分，当然不管是徒手训练还是器械训练都有着不错的训练效果。在徒手训练动作中，有的动作很有效，有的动作一般，那徒手...

对于器械训练和徒手训练，相信不少人还是了解的，当然不管是器械训练还是徒手训练都有不错的训练效果，但是很多人都不知道器械训练和徒手训练有什么差别，那有...

在徒手训练中，是有着各种各样的训练动作，同时在这些动作中，有的动作很有效，有的动作一般，当然不管是什么训练动作都有不错的训练效果，那徒手训练动作是什...

一个人坚持健身是很有好处的，同时健身的作用也是不错的。有一些人在健身的时候，还会制定一些健身计划，当然这样做对健身也是有利的，那徒手健身计划是什么，...

对于鲨鱼线，有一些人还是十分了解的，而鲨鱼线就是腹部健美特征之一，而一个人要怎么训练鲨鱼线，不是一件容易的事，是要有很多方法的，那徒手怎么训练鲨鱼线...

一些健身达人都懂得，除了胸肌和腹肌之外，还应该认真地训练背阔肌，这往往是很多健身新手所忽略掉的，他们只会专注于训练那些能够直接展现男性荷尔蒙的肌肉群...

臀肌训练好像一直都不被健身者所重视，甚至在一些男性眼中，认为只有女性才需要去训练臀肌，目的是为了让自己看起来更加性感。其实，这样的认识是非常狭隘的，...

越来越多的人加入到健身的行列当中，即便现在不健身，将来的一段时间内也会有所考虑，毕竟，好身材没有人会拒绝，好体魄更是人人都梦寐以求的事情。但要开始健...

很多人健身都是只想练出饱满的胸...

在训练动作中，有的动作是徒手训练，有的动作是器械训练，当然不管是什么训练都是不错的训练。腿部力量怎么训练，是有许多训练动作的，那徒手腿部力量有什么训...