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对于胸肌的锻炼，是很多训练者认为的必备健身功课，尤其对于新手来说，诱惑力很大，这块肌肉有着得天独厚的训练优势，并且能够在比较短的时间内训练出来效果。...
新手开始健身的时候，会比较关注胸大肌的训练，因为这是一块相对来说比较大的肌肉群，也容易锻炼出来效果。那么，在经典练胸的动作中，平板卧推是比较常见的，...
很多人去健身房都喜欢做卧推，所以很多健身房的卧推架都是使用频率最高的一个器械。当然卧推可以用杠铃，也可以用哑铃，不过，因为杠铃的稳定性更好，重量也会...
对于平板卧推和上斜卧推，相信不少人还是了解的，当然平板卧推和上斜卧推的好处也是不少的，但是很多人都不清楚平板卧推和上斜卧推有什么区别，当然还是有人知...
刚开始健身的人，总是热情高涨，做什么动作都感觉充满了力量，尤其喜欢锻炼胸部和腹部的肌肉，因为它们相对于其他部位，更容易出效果。所以，许多人都会借助哑...
新手刚开始健身的时候，会比较喜欢锻炼腹部肌肉和胸部肌肉。因为这些肌肉群相对来说比较大，锻炼起来也容易一些。尤其是锻炼胸部肌肉，很多人都会选择卧推的动...
在健身房中，我们会看到形式各样的健身器材，很多健身达人使用器材帮助自己更快更好地完成训练项目。对于新手来说，会比较喜欢锻炼胸部肌肉，除了借助哑铃做一...
对于平板卧推，相信不少人还是知道的，同时平板卧推的好处是不少的，不过平板卧推也是有一些讲究的，比如多少公斤合格，但是很多人都不清楚平板卧推多少公斤合...
平板卧推是有不少作用的动作之一，相信不少人对平板卧推还是了解的，而平板卧推的好处也是不少的，但是很多人都不清楚平板卧推练哪里，那练哪里的部位肌肉，还...
平板卧推是一个很好的动作，相信不少人对还是知道的，而平板卧推的作用也是很多的，但是很多人都不清楚平板卧推的标准动作，那平板卧推怎么做最标准，还是有人...
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