T型杆提踵

2012-06-15 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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T型杆提踵

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:小腿。
主要锻炼:比目鱼|腓肠肌。

准备↓
坐在T型杆座椅上,器械的踏板压在大腿上。
过程↓
尽可能高的提起脚踝。
“踵”的意思就是脚踝。

图片说明
开始位置
T型杆提踵结束位置

 

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