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健身计划里的RM是什么意思？

不管是力量训练者，还是健美运动员，都要对自己的实力有所了解，所以你必须确定自己的RM。【RM 是什么意思？】 RM就是2个英文单字的缩写，R代表Repetition(重复、反复的意思)，M就是Maximum(最大量)。所以，RM的意思就是，...

用别人看电视泡吧逛街的时间去健身，你也会变成别人的女神。你需要的是对健身有全新的认识。美女，你是否对重量训练有偏见、异样眼光或误区。重量训练并不是男性的专长，而女性不是做不到，也许是害怕受伤？目标不同？而乳清...

姓名：斯坦?马奎（Stan Mcquay）出生年月： 1973年7月12日职业：私人教练、健身模特身高： 1米70 非赛季体重： 93～95公斤赛季体重： 84～86公斤获得荣誉： 2003年、2004年美国NPC中量级第二名，2006年NPC轻重量级第一...

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到健身房运动时，你有发现别人什么坏习惯吗？不爱热身、没有训练反向动作、在有限范围下进行训练、训练太长、不睡觉、交朋友、打电话、聊QQ、上微信等。 1. 不做热身任何优良的训练师会告诉你，在运动或训练前，充足而有效率...

适合初级健身没有健身器械？这个不是借口吧，肌肉网编辑给大家推荐一个适合上班族、学生随时随地都可以锻炼的方法，快来尝试吧！第一招：侧腹举重两脚与肩同宽站好，左手持重物（重量需1公斤以上，可用装水宝特瓶或厚书代替...

首先，什么是普拉提呢？20世纪初，德国人约瑟夫．普拉提为锻炼身体，从东方瑜伽、太极拳和西方运动中提取精华，自创了一套运动，结合各种地板运动及辅助器械，配合呼吸及集中心念，达到强化核心肌群，包括腹...

腰部是人体很重要的部位，因为都市人经常坐着，导致各种各样的腰部痛症，所以无论在健身或健康角度考虑，都不可略腰部肌肉的训练。今天编辑要介绍3个腰部训练动作，大家可以将这些动作融入你们的健身训练中！ 1. 杠铃前躬体 4...

什么才算是好的身形？就是拥又大又胀的二头肌吗？还是令人尖叫的6块腹肌？也许是又阔又厚的背阔肌？以上答案全错，真正的美好身形最着重两个字：对称！一个对称的身形是身体所有的肌肉都合乎比例，没有一组肌肉是特别大或特别...

一个拥有完美胸肌线条的男人，不单至能吸引女士的目光，就连其他男士也难免羡慕，所以很多朋友到健身房总是努力不懈地卧推卧推再卧推!不过，你的胸肌要长大，一定要定期提供新的刺激，小编今次介绍的这组训练，就将你的胸肌由...