哑铃侧屈伸

2011-11-09 21:09:15 来源:未知 编辑:jirou001    
 

训练部位:腹斜肌

 

 哑铃侧屈伸

•身体直立

•手臂叉腰。

•将哑铃倾斜。

叉腰的手控制好腰部。

·缓慢还原动作。

 

 

更多腹肌的锻炼动作:http://www.jirou.com/html/jia/2011/1025/4135.html

 


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