直立向后旋转

2011-11-09 21:09:11 来源:未知 编辑:jirou001    
 

训练部位:后前臂

 

 直立向后旋转

•直立,一只手握住哑铃

用手腕的力量提起哑铃

•缓慢还原动作。

 

 


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