哑铃弯举

2011-11-09 17:05:48 来源:未知 编辑:jirou001    
 

训练部位:二头肌

 

 站立哑铃弯举

•双手正握哑铃,手肘微曲。

弯举起哑铃移动到如图位置

•缓慢还原,感觉二头肌的收缩。

•肘部稍微弯曲。

 站立哑铃弯举节省时间

站立哑铃弯举,能锻炼强大的手臂肱二头肌

注意,动作还原时候,肘部稍微弯曲,以防拉伤。

 


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