正握哑铃腕弯举

2012-04-04 12:12:38 来源:未知 编辑:jirou001    
 

训练部位:前臂伸肌

 

 正握哑铃腕弯举

 

•一只手在板凳上正握哑铃,用一只手的肘部固定

 

凭借手背的力量弯举哑铃。

 

•缓慢还原动作,要感受肌肉的收缩。

 提示

正握哑铃腕弯举,和正握一样,要用另外一只手手固定

两边手可以轮流锻炼。

 


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