新闻快报_肌肉网

健身存在的三大误区

长时间高强度健身 IT年轻才俊张先生工作繁忙，但仍然坚持锻炼，两周去一次健身房，每次都足足练够两个小时，挥汗如雨的他对自己的高效率很满意。不少健身房都有像张先生这样的疯狂会员，然而专业教练却明确指出，这种报复性的...

当然，一种事物发展阶段的划分标准，常有多种不同的看法，即使对内行的人来说，其看法也不会完全一致，但也总有为多数人赞成而称之为公认标准的。笔者在这里介绍的，乃是当代许多著名健美冠军所共同经历和为许多健美运动教练专...

从所掌握的有关李小龙全部的练功材料中，力量练习占有很大的比例。和一般人对力量的理解不同的是，李小龙的力量训练突出在功能训练方面包括全身各部分肌肉、关节和相关组织的功能训练。和健美练习不同，他并不追求大块的肌肉...

阿诺德.史瓦辛格是全球公认的划时代的伟大运动员，他那完美的体格早已成为众多健美爱好者所追求的榜样，他的训练方法也为其后的众多冠军使用和借鉴，下面我们将向大家介绍这位伟大冠军经典的胸肌训练法：在德国和奥地利时的早...

七次奥林匹亚先生获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会，讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法，值得大家仔细琢...

杠铃卧推主要是胸的中部上斜卧推主要是上胸部平卧哑铃飞鸟胸的中部坐姿后拉辅助练习杠铃划船辅助练习 T杠划船辅助练习颈后推举三角肌中后束副标题史密斯架颈前推举三角肌前束哑铃推举整个三角肌前平举前束 ...

一、国际级运动健将世界锦标赛、世界运动会健美比赛前八名。二、运动健将凡符合下列条件之一，可申请授予运动健将称号：（一）世界锦标赛九至十二名；（二）国际健联批准的六国以上参加的国际健美比赛前六名；（三）亚洲...

第一条为发展我国健身健美事业，加强健身指导员队伍的建设与管理，对群众性健身健美活动进行科学的指导，根据《中华人民共和国体育法》、《国家体育总局关于运动项目管理中心工作规范化有关问题的通知》中的有关规定，制定本...

教练员：(12人) 孙纪云(女、北京)、杨斌胜、郭勇(北京体育大学)、魏斌(北京)、王丽君(女、西安)、邱亚娟(女、青海)、钱吉成(海南)、唐红斌、王杰、富美(北京)、体能教练2人运动员：(69人) 健身(36人) 健身小姐A组：第一名...

有关单位：为促进我国健身健美运动水平的提高，加强反兴奋剂工作，提高健身的科学性，经研究，决定在北京组织全国健身健美优秀运动员进行集训，现将具体事宜通知如下：一、集训时间：10月13日至11月30日。二、集训地点：国...