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李小龙爆发重踢训练

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2010-02-22

截拳道腿法实例

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2010-02-22

如何进行实战训练

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2010-02-22

李小龙制定的武术训练计划

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2010-02-22

截拳道十大技击优点

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2010-02-22

脚的运用

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2010-02-22

崇拜李小龙和乔丹

我崇拜李小龙和乔丹。他们在各自的领域都站到了颠峰， 李小龙开创了真功夫时代， 乔丹开创了梦幻篮球艺术时代（我起的不知如何描述）。 他们取得的成就和荣誉都...

2010-02-20

选择健身方式要像“配菜”

仅凭兴趣而选择单一的运动，并不能起到全面健身的作用。 选择健身运动要像我们吃饭一样，也讲求粗细搭配，荤素搭配，才能营养均衡，有利健康。 运动有助健康，是毋需质疑的，但每种运动锻炼的效果并不完全相同，如游泳对协调四...

2009-12-31

健身运动该避开这些误区

误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让...

2009-12-31

不同年龄段的男士健身法则

一、20岁左右。 运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这...

2009-12-31
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