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施瓦辛格训练照

2009-12-24 00:12:35 来源：未知 编辑：admin      
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杠铃卧推 主要是胸的中部

 

　　

 

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上斜卧推 主要是上胸部

 

　　

 

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平卧哑铃飞鸟 胸的中部

 

　　

 

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坐姿后拉 辅助练习

 

　　

 

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杠铃划船 辅助练习

 

　　

 

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T杠划船 辅助练习

 

　　

 

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颈后推举 三角肌中后束

 

　　

 

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