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我们做运动的时候也是有讲究的，有的运动可以分组做，做到一定的次数，可以稍微休息一下再继续做；还有的运动是要一次性的做完运动效果好。那么你觉得俯卧撑分...
高抬腿是一项比较劳累的运动，有一些人做了一点时间就觉得自己做不下去了。有说高抬腿对腿部的训练效果非常的不错，很多人就觉得高抬腿可以拉长腿部，进而帮助...
爬山是一项亲近大自然的运动，我们在做运动之前有些人会分辨一下这是有氧运动还是无氧运动，以便更好的达到自己的目标。很多人也想知道爬山到底是无氧运动还是...
普拉提是最近都在热捧的一个运动。它的作用大多数都是减肥健身，但是很多人对此表示怀疑，因为减肥效果好的运动方式多的很，普拉提的减肥效果怎么样大家都不清...
跳绳和呼啦圈都是大众经常用来减肥的工具，也是我们经常接触到的运动方式。有一些人想从这两种运动方式中选一个来减肥，但是不太清楚这两种运动方式所消耗的热...
随着视频的推广，越来越多的人开始锻炼起了靠墙静蹲这个动作。靠墙静蹲对于腿部的训练比较好，而且对于场地的要求不高，只要有类似于墙的东西都可以。但是靠墙...
我们平时做运动的时候大多数都是在早上和晚上，其他的时候大多数的人都是在上班或者学习。相对于早上的时间来说，晚上的时间要充足，所以很多人在晚上跳健身操...
很多人管不住自己的嘴，到了饭点的时候总是吃的很多，所以一直没有办法减肥。其实我们可以在饭前适当的做一些运动，这样很可能帮助我们减肥。饭前做比如像快走...
爬山是现在城市流行的一种锻炼方式，由于长期在城市里生活，远离农村。很多人都希望去看看自然风光，顺便锻炼身体，爬山就是一个最好的选择。爬山的功效比较好...
普拉提是一种比较时尚的运动。这种运动也吸引了不少的人前来锻炼。普拉提的功效和瑜伽有着不少的相似之处，都有减肥塑形健身的功能。但是有不少的人为了能达到...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
新手增肌训练计划一周表...
开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
