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大家对有氧运动的了解可能不是特别的多，但是其实有点运动，不仅对身体有好处，而且对于消耗脂肪来说也是有很大的作用。很多人在减肥的时候，都选择进行做有氧...
杠铃硬拉这项动作可能很多人都没有听说过，而这项运动对于我们身体的锻炼是非常有帮助的，通常硬拉这项动作都是有不错的效果的，不过还是有很多人不太了解这个...
很多运动在不注意注意事项的情况下，很容易出现一些身体上的危险，不安全的情况下，还是不要进行运动为好。进行一项运动之前最好要先了解透彻，并且也要知道注...
大多数的运动，在动作标准上都是要强调，不要借力的，因为如果在动作过程中借力了，就会导致运动效果不那么好，可能在锻炼部位上也会出错，会锻炼到身体的其他...
双立臂运动最主要就是能锻炼大家的手臂，不过在锻炼手臂的同时，还可以，连同身体的其他部位一起锻炼，而且这项运动在训练的过程中也是非常讲究技巧和方法的，...
卷腹是我们比较熟悉的一种健身动作，同样也是我们在锻炼腹肌时非常有效的动作，我们常常会通过卷腹来锻炼我们的马甲线。但是马甲线的练成不是一天两天，那卷腹...
想要练成马甲线，必须通过我们的努力才行。虽然这是一个需要坚持并且比较累的过程，但如果能够做到，将对我们的身材有很好的帮助，能够给我们带来更大的自信，...
健身过程中，我们需要了解的知识有很多，这样我们才能够在健身的过程中，把动作做的更到位更完美，并且能够保证自己不受伤。了解动作的做法以及动作适合的量是...
在锻练动作中，有很多动作是常见的，而其中跪姿俯卧撑就是常见的，而且跪姿俯卧撑还是容易练的，当然跪姿俯卧撑也有很多好处，那跪姿俯卧撑有什么好处，相信很...
在健身动作中，有一些动作都比较出名，比如俄罗斯转体，而且俄罗斯转体还有着不错的好处，但是有些人不知道俄罗斯转体有什么好处，那有什么好处，相信有一些人...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
新手增肌训练计划一周表...
开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
