爬山什么时候爬最合适 爬山什么季节爬最合适

2020-10-21 15:03:55 来源:未知 编辑:刘晨玮    
 
  爬山是一个非常锻炼人的运动,很多人都喜欢在节假日去爬山。但是爬山最好要注意一下时间和季节,如果在不正确的时候去爬山,很有可能会让你的锻炼效果大折扣。那么你觉得爬山什么时候最合适呢?爬山什么季节爬最合适呢?下面我们一起去健身知识那里看看吧!
 
爬山什么时候爬最合适
 
  爬山什么时候最适合
  1、早上9点后最健康
  爬山早上九点之后爬最合适,不宜太早爬山,会对身体造成影响。一天之中,上午十点是空气最清新的时候。清晨山上露水重,空气中积蓄的水气多、污染物浓度高,再加上植物一整夜的呼吸作用,二氧化碳浓度也很高,空气质量十分糟糕,很容易刺激呼吸系统,引起咳嗽或者咽喉不适。因此不建议早上8点之前去爬山,可以8点左右吃个早餐,等到9点太阳升起后再去爬山。
 
  2、下午3点后最减肥
  下午3点以后爬山对减肥是最好的。而且,从防止运动伤害的角度来说,选择下午或者傍晚运动是最好的,下午运动你更不容易受伤,因为下午体温比上午高,肌肉和关节更加灵活,人的各项体力指标达到峰值。不过,要注意别忘记带上一瓶淡盐水,适时补充水分,以免因流汗过多,造成脱水。
 
爬山什么季节最合适
 
  爬山什么季节最合适
  爬山秋季最合适。秋季是爬山的好季节,气温不冷不热,让人舒服,在这个时节进行爬山,不但可以避免夏天烈日的炙烤,在享受着温和的阳光下运动锻炼,而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气,远离都是生活的尘嚣,让人心旷神怡。值得一提的是,爬山最重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身,让人重新塑造苗条的身材。
 
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