阴瑜伽有什么功效 有什么作用

2020-02-26 14:02:08 来源:未知 编辑:小编      
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  对于阴瑜伽,相信有人还是有所了解的,当然阴瑜伽的功效是有不少的,但是有些人不清楚阴瑜伽有哪些功效,那都有哪些功效,当然有一些人还是了解的。那么,阴瑜伽有什么功效?阴瑜伽有什么作用?下面就一起来看看吧!
 
阴瑜伽
  阴瑜伽的功效及作用
  1. 非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

  2. 促使气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

  3. 有利于减压、安神,摆脱不良情绪。

  4. 激活能量系统,释放闭锁在下三轮的生命潜能。

  阴瑜伽注意事项
  1. 上瑜伽课练习阴瑜伽,前1-2个小时不要进食,如果是练习阳瑜伽,要求更长时间。

  2. 练习阴瑜伽前洗澡,保持身体清爽,排空膀胱,对练习有好处。

  3. 练习阴瑜伽时,不必要的物品应摆放在一边,如手表、眼镜等,以免做动作时不小心伤到自身。

  4. 宽松舒适的瑜伽服适合练习阴瑜伽时穿,这样做动作时身体不易被衣服束缚住。

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