俄式挺身和倒立哪个难 可以来评比一下

2020-01-06 14:02:55 来源:未知 编辑:小编      
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  俄式挺身虽然和俯卧撑差不多,但是它是一个要比俯卧撑难多了的动作,一般身体素质差不多的人都可以做俯卧撑,但是俄式挺身对身体素质要求要高多了,一般人是做不了的。其实倒立也是差不多的,在刚接触健身的人眼里,能做这两个动作的,肯定都是大神级别的,但是说到底,俄式挺身和倒立到底哪个更难一点呢,下面我们就一起探讨一下。
 
俄式挺身
  从基础款说起
  俄式挺身的基础款,就是像俯卧撑一样,只不过是只靠两只胳膊撑着地,双脚尖也离地,不管是脚尖和身体保持水平,还是高于身体,其实都算是基础款,那么想做到这一点,对力量的要求是比较高的,而倒立的基础款,就是离墙倒立,靠着墙倒立肯定不算是真的倒立,和俄式挺身也没什么可比性,而说到离墙倒立,也是用两只胳膊支撑着全部的体重,但是因为身体是垂直的,对平衡性要求更高。所以基础款来说,倒立是比俄式挺身更厉害的。

  再看进阶款
  进阶款的俄式挺身,不仅是靠两只胳膊撑地,而是要把腿曲起来,把整个人团成一个球一样离地。这就是比较有难度的事了,对身体的柔韧度要求也比较高,那进阶款的倒立,也有单手倒立,二指倒立等等,对平衡性的要求也是更高的,当然在力量方面也是不差的。

  综合评比
  综合评比来看,俄式挺身更注重锻炼的是力量和柔韧性,而倒立,不管是哪种倒立,都更注重的是力量和平衡性,在力量方面,二者是平分秋色的,但是在柔韧性方面,俄式挺身更胜一筹,那么要比平衡性,肯定是倒立更厉害,所以二者是各有所长。

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