女人坚持运动的好处有哪些

2019-10-10 来源:未知 编辑:小编    
 

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  一提到运动或者健身这类事情,大多数女人就都会皱着眉头,望而却步,觉得这是男人才干的事情,练得一身臭汗,特别不雅观。但是女人要是坚持运动,也是有很多好处的。诚然,男人的身体结构和需求是和女人不同的,所以女人要运动,也可以选择一些适合自己的运动,比如说瑜伽之类,不一定非要和男人锻炼一样的项目。
 
运动
  好处一:减脂塑形
  女人要是运动,可以做做瑜伽,或者慢跑,最好以有氧运动为主,因为有氧运动的运动强度普遍不是很大,但是需要坚持很长时间,因此会消耗很多能量,可以帮助我们减掉很多多余的脂肪,同时如果多余的脂肪没有了,再加强锻炼一部分的肌肉,就可以练出美丽的线条,前凸后翘,让自己的身体看起来更匀称,气质更好。

  好处二:增加柔韧度
  女人坚持运动还有一个好处,那就是可以增加身体的柔韧度,避免拉伤。即便是女人,在平常的生活中也是会需要偶尔干一些体力活的,需要有一点力气。运动可以有效锻炼肌肉,增加力气,虽然不可能达到男人的程度,却也是很有好处的,另外如果柔韧度增强了,身体变得更柔软,也会保护关节和韧带不被拉伤,是很有好处的。

  好处三:调整新陈代谢
  运动带给人最深远而持久的影响就是能够调整人的新陈代谢,改善人的内分泌水平。这一点在女人身上体现得要比男人更加明显一点。经常运动的女人看上去脸色总是很好,皮肤也会很细腻,光滑,不会长色斑或者看上去枯黄暗淡。这都是身体内激素水平达到平衡的一种效果,所以想有好皮肤,还是坚持运动吧。

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