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最近有一个外国小哥的视频火了， 因为他的宽大的肩膀和健美的身材，还有独特的秀肌肉方式，在网上被很多网友评论太逗了。 宽大的马路你说你本来肌肉就挺大的，...
男人猛不猛看哪里？ 当然是看腿阿，一个肌肉男如果不练腿，那还算得上是肌肉男吗？不用多想，一定是算不上的。 最近，脸书上就有个不练腿的小伙子火了.... 有模...
很多健身的人会有这样的疑问：多大强度的训练才达到可以喝蛋白粉，肌肉酸胀还是练到没力气，还是练到肌肉酸痛呢？ 其实，喝蛋白粉与训练强度没什么关系。不健身...
长期坚持健身有没有危害？ 答案是：有的 可能会伤害到你身边的同龄人！ 一个人长期坚持健身会怎样？...
在网上，我们经常能看到一些妹子晒出的翘臀照。 有些妹子的臀是真的翘，拍照时的体态显得非常的自然，给人一种很舒服的感觉。 但是..... 有些妹子，同样是晒翘...
生活中总会遇到不如意的事，很多人选择用酒精麻醉，当然也有很多人因为心情极致，难得各路志同道合的哥们儿姐妹儿亲朋好友聚在一起畅所情怀，不喝几杯简直不够...
今天看看这1-10分的健身女，你喜欢哪一种？如果到最后你还是都喜欢，绝对真爱！ 1分肌肉女 首先是1分肌肉女，1分肌肉女属于小肌肉女，能隐约看到腹肌线条或是马...
大家可能发现，国外健身模特超多，衣服随便一撩就露出完美六块肌 难道他们常年保持低皮脂不累吗？其实你可能不知道在国外健身圈，常年保持低皮脂是一种时尚潮流...
肩部的稳定性在训练中十分重要，很多人在训练中时常会因为肩部稳定性不足而丧失良好的训练效果。有一个稳定的肩部，你的上肢训练才会得意。 肩关节虽有较大的运...
杠铃肩推（站姿）是发展上半身肌力很好的动作之一，常常跟杠铃卧推一起当作上肢训练的指标。 不过肩推确是一个很难的动作！想要做好非常不容易！需要掌握好很多...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
女人在健身时会达到性高潮...
世界“十大臀神”排行榜，你见过的翘臀都弱爆了！...
翘臀女生大重量深蹲，保护的教练真是尴尬到不行.....
