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男人穿衣好看不好看，除了要有饱满的大胸器和平坦发腹肌之外，一副3D球形肩膀就决定了你能不能把衣服撑起来 下面这套肩膀轰炸练习，能从前中后束全方位刺激肩部...
最近在网络上流传着一组有趣的图片#减肥期间的我本人#，生动的刻画出减肥期间的心理活动，看看你有没有中招吧！ 【1】 今天吃完这顿我明天就开始减肥！ 【2】...
练腿！！ 你们知道为什么健身房里有很多胸肌很大的、腹肌很漂亮的、肩很宽的，但是就是看不到腿特别粗的呢？看完这个视频，你就懂了.... 腿部训练对身体来说是...
喜爱烘焙的人 对超市中常见的鲜奶油应该并不陌生，但是否同时知道奶油罐很可能也是一件「杀人凶器」？ 前阵子，法国一名健身模特就因鲜奶油罐爆炸造成的冲击不...
你曾经在使用手机或电脑时，感到一阵头痛吗？你的颈部会疼痛吗？你的手指在平时或睡觉时会麻木和刺痛吗？正因为人们使用手机和电脑的时间越来越多，前述的这些...
我们都知道： 适当的运动习惯能增加自身的抵抗力，强化身体各系统的调节能力，从而让身体一直保持年轻的状态。不过除了运动，你还知道哪些能让你更长寿的习惯呢...
女人，20几岁、30几岁开始健身，练到50岁会变成什么样？小编来告诉你答案。 曾经的弱女子 马甲线、小蛮腰、身材火辣，你肯定会误以为这是个30出头，甚至20出头...
下斜的卧推是健身房中被用来更针对下胸训练的卧推变化式， 利用下斜的角度可以把锻炼中心转到胸肌下侧，同时下斜的角度导致卧推运动范围变短，而且杠铃的轨迹是...
最近收到不少网友关于健身的问题，当中问的最多的就是：练得很多了，为什么还没变壮？ 我已经一星期训练3次，每日吃足5餐，为什么还是这么瘦？ 经常训练，但是...
在我们的印象中金刚芭比，一般都是外国人居多，韩国、俄罗斯、美国等等 然而你们知道吗，中国也有金刚芭比，肌肉完全不会输给男性 看看这手臂线条 看看这个背...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
女人在健身时会达到性高潮...
世界“十大臀神”排行榜，你见过的翘臀都弱爆了！...
翘臀女生大重量深蹲，保护的教练真是尴尬到不行.....
