健美健身 / 健身新闻_肌肉网

深蹲核心力量加强：抗旋转深蹲训练！

有两件事你几乎都可以在健身房看到：你会看到运动员用惊人的技术举起巨大的重量，让你心生敬意；你也会看到糟糕可怕的技术，在对抗沉重的杠铃。不禁为他们捏一...

3分钟认识健身房器械，不再只等跑步机！

来到健身房，想找个跑步机爽一下，却发现后面排起了长长的队伍？！转身想换骑动感单车，却也是人满为患？！再看看人少的器械，一个都不认识？！不要怕，小编...

如果你准备开始健身, 请看这篇文章

健身前60分钟内不要吃不易消化的食品，油脂类、肉类、酒类，可以吃适当的碳水化合物，这样可以提升运动表现运动前要充分热身，使身体和心理得到适应反应，防止...

辣妈Nancy，逆袭人生，从健身开始

今天的主人公是Nancy辣妈，是个拥有健康小麦色平坦小腹、强壮身体的有趣单亲妈妈（小小小柯敲帅气的啦）但曾经的她是个颓废迷茫的胖妈，没有魅力，没有自我...

33岁性感空姐坚持撸铁12年，练就一身完美

一提到空姐，大家的印象肯定是穿着制服，拥有高挑身材还有着甜美微笑的妹子但今天给大家介绍的是一位来自英国的性感空姐AymeOliveira 穿上制服的她外表和普通...

你拖中国肌肉男后腿了吗？看看他们，再告

夏天到了，肌肉男要开始秀肌肉了。最近，健身圈里掀起了一场秀肌肉的风潮，看的妹子们心里暗爽....原来中国居然有这么多肌肉男。 @晓晖:不好意思，全程叮当猫 @...

健身老司机的漫画版训练图解，炸遍欧美健

最近一组图片在欧美健身圈传疯了，号称最强训练图解，图片作者叫Deezif，一位加拿大肌肉猛男。这面是Deezif的猛照，不要看他五大三粗，现在他被称为健身圈的艺...

泰国翘臀正妹穿睡裙深蹲60KG，转过身后网

近日，网络流传着一段影片一名泰国正妹穿着性感睡衣，轻松地做着杠铃深蹲，俏挺臀部十分性感，女孩在影片最后露出正面，气质脸庞惊艳许多网友。影片中这名泰...

撞脸彭于晏，22岁筋肉小奶狗，这是要火的

彭于晏凭什么能成为健身圈里的男神？是颜值？是身材？不全都是！除了颜值和身材之外.其实彭于晏更让人着迷的是他那励志的逆袭过程所以彭于晏才能够成为妹子...

要想多长肌肉，增肌期间这4点请重视起来

增肌是个苦差事。不仅需要刻苦训练，还需要严格的饮食。最担心的就是练久了，肌肉不增反降。如果出现这种情况，就需要好好反思一下。以下总结了增肌期间必须要...