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哑铃划船是健身房中最受欢迎的训练动作之一，他可以很好的锻炼到我们的背部肌群（背阔肌，斜方肌，菱形肌），强壮背肌让你拥有令人羡慕的倒三角身材！ 今天要给...
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健身是为了增强自己的体魄，因为缺乏正确的健身常识，很多人在健身后都随便放纵自己，触碰了健身的雷区，把健身练成了伤身！ 28岁小伙健身后立即吹空调得面瘫 2...
总有人对蛋白粉有所无解，有种别吃蛋白粉！、因为吃蛋白粉你才能这么大！、就算我不训练，我光吃蛋白粉也能这么大！这就是我们常常听到的，大家对蛋白粉的误解...
当你想要锻炼腹部肌肉时，你脑海中浮现的第一个动作是什么，相信很多人的答案都是卷腹 基本的卷腹动作看上去非常简单，但想要完美完成一个高质量卷腹动作，并不...
一提到撸铁健身，每个人都认为那是男生的专利，强壮的肌肉也只是男人标配 至今，仍有无数的妹子担心，跑步时会把自己的腿跑粗了，更别说练出一身肌肉了，而今天...
在运动训练中，高举过头的动作占据重要地位，因此，强化高举过头的肌力是十分重要的！ 今天来给大家介绍一个简单实用的训练动作，它能帮助我们强化我们的肩部肌...
前几天，发布了一篇关于「骨盆前倾的矫正文章」，大家的反响都非常不错。 不少网友都要求小编，再出一期关于矫正含胸驼背的文章，应大家要求，今天我们就来说说...
说起肌肉，我们会不由自主地屈起手臂，展示凸起的肱二头肌，在众多的手臂肌肉中，肱二头肌通常都是打造强壮体魄的训练重点 肱二头肌位于大臂上，由两束肌肉，或...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
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翘臀女生大重量深蹲，保护的教练真是尴尬到不行.....
