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经常有人问我，年龄40岁，50岁、甚至60岁了还能好好的运动健身吗？还能练出肌肉身材吗？答案毫无疑问，是可以的！ 在美国就有一位70岁的高龄老奶奶，通过长年坚...
斜方肌是背部最亮眼的一块肌肉，其中可以分为三部分。上、中、下三部分，各个部分的功能也会有不同。 很多人只看得到斜方肌的上部，做了太多的耸肩训练，常常会...
为了更好地服务中国健身爱好者，全球知名的运动健康服务平台IDEA正式入驻中国，设立IDEA China，并牵手国药励展，致力于共同推进中国健身行业和健康生活方式的...
或许你这辈子已听说过许多与女性健身有关的无稽之谈。现在请你按下重置键，我们还是一切从头开始好了！ 健身业者一再传销女性就该做做瑜伽，普拉提，跑跑步，跳...
事情是这样子的周杰伦又双双叒叕发新歌了 不过这次的歌名特别直白叫《不爱我就拉倒》，让我们看看歌词 嗯？我好像看到了什么，哥练的胸肌是像这样吗？ 难道杰伦...
前几天，小编又写了关于矫正的文章。上一期说的是关于「含胸驼背」的矫正问题。 这一期，网友们又提出了新的问题。那就是关于「肋骨外翻」的矫正。 肋骨外翻是...
肩膀是上肢运动的枢纽，也是人体中活动度最大的关节，几乎可以360度的转动 肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要，但凡是上肢运动肩膀都必须参与！当你的肩膀...
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对于五月，你最大的期待是什么？ 相信喜欢好莱坞美剧的人都会异口同声的回答《复仇者联盟3：无限战争》！ 十年布局，巅峰一役。 《复联3》几乎集齐了所有已经亮...
时光匆匆，有些人年过30岁就已经大腹便便，工作应酬、多吃少动，这都让我们的青春在快速的消逝。 每个人都会变老，身材、皮肤、能量...等等都不如从前，我们无...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
女人在健身时会达到性高潮...
世界“十大臀神”排行榜，你见过的翘臀都弱爆了！...
翘臀女生大重量深蹲，保护的教练真是尴尬到不行.....
