哑铃耸肩 - 肌肉网

哑铃耸肩练哪个部位的肌肉

对于哑铃，相信很多人都十分熟悉，哑铃是很常见又常用的器械之一，当然哑铃的作用与用处也是有很多的，比如有很多动作就需要用到哑铃。哑铃耸肩是一个很好的动...

每天做哑铃耸肩的好处有哪些

不管是在健身房，还是自己在家里做锻炼，很多人都会用到哑铃做负重，相对于自重训练，负重训练可以更好地最肌肉进行刺激。尤其对于那些想要针对性地练习某一块...

哑铃耸肩动作要领详解

想要拥有好身材，肩部线条是一定要练的，否则不管练哪部分的肌肉，没有肩部做支撑，看起来都会很难看，穿衬衫的死后，肩部也会塌下去一块，简直是特别尴尬。其...

1
2