拉伸运动动作-教你怎么拉伸最合适

肩部拉伸运动图解缓解肩部疲劳

在经过长时间的力量训练之后，我们会发现自己的肩部负荷较大，肩部有些紧张，僵硬等等，这个时候我们最好做一些拉伸运动来缓解一下自己的肩部受到的伤害。那么...

我们在经过长时间的跳绳过后，会发现自己的小腿酸疼，这个时候不能够坐下来休息，而是要进行小幅度的运动或者是拉伸运动，缓解自己腿部的疼痛。拉伸运动是健身...

拉伸运动在很多人的眼里似乎都是只有在运动之前才会做的事，平时的时候做拉伸运动似乎没有什么用。但是事实并不一定是这样的，现在有人说拉伸运动可以经常做，...

我们在进行长时间或者高强度的运动时，事前事后最好都要去做拉伸运动。拉伸运动主要能够保护我们在运动过程中免受伤害，同时有些运动也会有别的效果，那么你知...

近些年来，大家越来越重视健身了，而健身的最基础的运动就是跑步。虽然跑步看上去简单易作，但是跑步也需要做一些拉伸运动，以免自己在跑步过程中受伤，那么你...

很多人在睡觉之前都会做一些拉伸运动，以此来促进睡觉。但是有一些人提出了反对意见，认为睡觉之前做动作不好，不仅仅无助睡眠，反而让人兴奋睡不着觉，最好不...

女生相较于男生来说，运动健身的习惯较少，因此在上体育课或者长时间运动的时候更容易受伤。这个时候女生就应该注意在运动前后做一些拉伸运动，以此避免运动伤...

只要经过长时间的锻炼我们就会发现运动过后，肌肉或多或少会出现酸疼的现象，这个时候可以做些拉伸运动来缓解这种情况。拉伸运动也是健身运动中不可或缺的一部...

我们在经过长跑之后，小腿由于长时间的跑步会出现一些酸疼的现象，这个时候千万不能坐下来或者躺着，如果实在是受不了可以让旁边的人扶着你慢慢走，也可以小跑...

慢跑是现在非常流行的一种运动方式，几乎所有人都是可以加入慢跑这项运动中的，并且慢跑的功效也有很多，能够让大家很轻松地达到自己想要的运动效果。那接下来...