鲨鱼线跟人鱼线有什么区别 不懂的快来看看

2019-11-06 11:11:24 来源:未知 编辑:小编    
 

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  去健身房进行锻炼的人,尤其是很多男士,特别想要在比较短的时间内练出好看的腹肌和胸肌,彰显自身男性魅力。其实,只要能够静下心坚持锻炼,就算练不出八块腹肌,六块腹肌也是不难练习的。不过,已经拥有了腹肌和胸肌的人,则把目光放在了鲨鱼线和人鱼线的锻炼上。很多人都搞不清楚鲨鱼线和人鱼线有什么分别,还经常把这两种混为一谈。今天,我们一起来看看,鲨鱼线跟人鱼线有什么区别。
 
人鱼线
  鲨鱼线和人鱼线分别是什么
  首先,需要弄明白的是,鲨鱼线和人鱼线并不是一回事。想要出现鲨鱼线的效果,需要对腹肌斜上方两侧的肌肉进行锻炼,也就是位于肋骨附近的前锯肌,因为和子弹夹相似,前锯肌也被称作子弹肌。人鱼线则是腹肌斜下方两侧的肌肉,它紧挨着大腿根部,如果能够把这部分肌肉练出效果,就会出现人鱼线,很有吸引力。

  鲨鱼线比人鱼线更难练一些
  因为前锯肌的肌肉群实在太小,基本上没有什么针对性的动作可以训练到那里,很多时候都是在做一些锻炼其他部位肌肉的动作时,可以刺激到一部分前锯肌。人鱼线就不一样了,虽然肌肉群不大,但是男性体脂率普遍不高,它位于腹肌斜下方,锻炼腹肌的时候经常会刺激到它,出效果比较快。

  怎样才能练出鲨鱼线和人鱼线
  相对于人鱼线,鲨鱼线是比较难练出来的,或者说,在同样的时间内,人鱼线会更快见效。想要练出这两种颇具魅力的肌肉线条,可以做卷腹或者端腹,悬垂举腿也不错,或者是俄罗斯转体,尤其是负重的俄罗斯转体,效果最好。

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