坐姿哑铃提踵

2012-06-18 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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坐姿哑铃提踵

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:小腿。
主要锻炼:比目鱼|腓肠肌。

 
准备↓
坐在平凳上,将哑铃放在膝盖上。
过程↓
尽可能高的提起脚后跟。
ps:提踵,就是提起脚后跟的意思。

图片说明
坐姿哑铃提踵开始位置
结束位置

 

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