站姿器械提踵

2012-06-15 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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站姿器械提踵

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:小腿。
主要锻炼:比目鱼|腓肠肌。
次要锻炼:斜方肌||竖脊肌|腹直肌。

准备↓
直立站在提踵器械上,双手抓住两侧。
过程↓
通过脚踝发力,尽可能的提高踵部门。返回时踝关节保持弯曲。
“踵”的意思就是脚踝。

图片说明
开始位置
站姿器械提踵结束位置

 

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