引体向上(窄握)

2011-12-27 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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引体向上(窄握)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:背阔肌。
主要锻炼: 三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。
准备↓
双手窄握单杠。
过程↓
双手拉身体,直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重复动作。
 

图片说明
开始位置
结束位置
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