背阔肌下拉(后拉)

2011-12-25 14:02:49 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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背阔肌下拉(后拉)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:背阔肌。
主要锻炼:菱形肌、三角肌、肱桡肌、腹外斜肌。
次要锻炼:髋部屈肌、腹直肌。
准备↓
双手抓牢握把。直坐在训练器座椅上。
过程↓
双手拉至后背,返回。保持手臂稍微弯曲并重复动作。
 

图片说明
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结束位置

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