男子健美标准体型围度

2011-08-13 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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健美体型评分标准

健美体型评分标准可以快速的对一个人体型做一个较为准确的判断,主要根据两方面指数来综合评定:

(1)胸腰对比指数,即胸围和腰围的差值;

(2)身高体重指数,即身高和体重的差值,身高以cm为单位,体重以kg为单位。

 

指数

指数含义

优秀

良好

及格

不及格

胸腰对比指数

胸围-腰围

30

20

15

15以下

身高体重指数

身高(cm)-体重(kg)

95

100

105

90-105

 

男子业余健美体围标准

下表对业余健身爱好者来说,是一个较好的评价体系,从几个重要体围指标就能较为全面衡量你的锻炼成果。

 

身高

体重

胸围

上臂围

大腿围

腰围

cm

kg

cm

cm

cm

cm

160-163

62

95

33

51

70

164-166

65

98

34

52

73

167-169

68

100

34

53

76

170-172

71

102

35

53

77

173-175

74

104

35

54

78

176-178

77

106

36

54

79

179-181

80

108

36

55

80

182-184

82

110

37

56

81

185-187

86

112

38

57

83

188-190

89

115

39

58

85

 

你也可以胸围为基准,快速判定你的身体健美程度和身体各部位的比例是否匀称。

 

 

颈围

上臂围

前臂围

腰围

臀围

大腿围

小腿围

胸围基准

38%

36%

30%

75%

90%

60%

40%

以上各部位围度的指标是你的胸围的百分比,因此你的胸围首先应该达到较为理想的状态才能较好衡量其他部位。根据古希腊的体围标准,颈围和上臂围,小腿围应大致相同。

韦德健美学员标准(专业)

 

“韦德”健美学员标准较高,因为他们通常经过1~3年的健美专业训练,已达到初级以上健美运动员的要求,对于业余健身的我们不具实际意义,仅供参考。

 

身高

体重

上臂放松围

胸围平静

颈围

腰围

大腿围

小腿围

cm

kg

cm

cm

cm

cm

cm

cm

155

65

39

103

39

71

55

38

160

75

40.5

110

40.5

76

56.5

39.5

165

80

41.5

115

41.5

78.5

58

40

www.jirou.com

170

85

43

118

42.5

79.5

59.5

40.5

175

90

44.5

121

43

82

62

41.5

180

95

45

124

44.5

83

63.5

42

185

105

45.5

126

45.5

84

65

43

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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