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全身拉伸动作图解

2015-04-18 10:10:59 来源： 编辑：jirou001      
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      如果每次运动完，做个全身肌肉拉伸，就可以让肌肉放松，对塑造肌肉形状非常有好处，也能缓解肌肉酸痛。今天就教给大家7组动作，每个动作记得保持20-30秒，做两次左右。

女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
小腿拉伸（如果没有腿部锻炼可以不用）
女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
大腿拉伸
 
 
女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
背部拉伸
 
女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
肩部拉伸
 
女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
肱三头肌拉伸
肌肉拉伸
胸部和二头肌拉伸

 
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